Hatha Yoga

Service Description

Her hafta belli bir tema üzerine yoğunlaşarak, ruh-beden-zihin dengesi üzerine bir pratik yapacağız. Önce bedeni ısıtarak güçlenmeyi ve nefese odaklanarak bedendeki duyumları izlemeyi ve keşfetmeyi deneyimleyeceğiz. Hem bedeni güçlendirip hem de gevşeterek enerjinin tüm bedene yayılmasını sağlayacağız. Pozlar sırasında her seviyedeki katılımcıya uygun varyasyonlar olmaktadır; böylelikle o anki bedenin sınırlarında rahatça hareket edebilir ve hazır oldukça kademeli olarak ilerleyebilirsin. Ders esnasında yardımcı olabilmesi için blok (yoksa kalın kitap), yoga kemeri (yoksa havlu veya şal), yoga minderi (yoksa kırlent :) ) ve bir battaniye bulundurmanı öneririm. Tüm seviye katılımcılara uygundur.