MINDFULNESS ve ŞEFKAT PROGRAMI
About
Mindfulness; maksatlı olarak açık, nazik ve yargısız bir biçimde dikkat etmekten doğan farkındalıktır.
Dr. Jon Kabat Zinn
OUR SERVICES
I'm a paragraph. Click here to add your own text and edit me. It’s easy. Just click “Edit Text” or double click me to add your own content and make changes to the font. Feel free to drag and drop me anywhere you like on your page. I’m a great place for you to tell a story and let your users know a little more about you.
OTURUMLAR
1.OTURUM – Mindfulness ve Şefkat: Bir Kuşun İki Kanadı
2.OTURUM – Dikkati Geliştirmek
3.OTURUM – Zihnin Halleri
4.OTURUM – Bedene Yerleşik Hareket
5.OTURUM – Şefkati Keşfetmek
6.OTURUM – Öz Şefkat Geliştirmek
İNZİVA OTURUMU
7.OTURUM – Zorluklarla Çalışmak
8.OTURUM – Yaşamı Kutlamak ve Tadını Çıkarmak
PRATİK LİSTESİ
İNFORMEL PRATİKLER
Mindful Yeme Pratiği
Farkındalık Arası
Mindful Hareket Pratiği
Yatıştırıcı Temas ve Öz Şefkat Molası
Yürüyüş Meditasyonu
Zorlu Deneyimlerle Çalışmak
RAIN
Tadını Çıkartma Pratiği Egzersizler
Zihnin Yapma ve Olma Halini Keşfetmek
Şefkati Araştırmak
Yaşamınızın İçindeki Brahma Vihara’ları Keşfetmek
Kalbin Uyansın
Şükretme Pratiği
FORMAL PRATİKLER
Beden Tarama Meditasyonu
3 Aşamalı Nefes Meditasyonu
5 Aşamalı Nefes Meditasyonu
Açık Farkındalık Meditasyonu
Metta – Kendin ve Sevdiğin Biri için Sevgi Dolu Nezaket
Metta – 5 Aşamalı Sevgi Dolu Nezaket Meditasyonu
Kabul Meditasyonu
Şükür Meditasyonu
TARİHLER VE SAAT
1.OTURUM – 22 ŞUBAT Çarşamba 20:00-22:30 Türkiye saati
2.OTURUM – 1 MART Çarşamba 20:00-22:30 Türkiye saati
3.OTURUM – 8 MART Çarşamba 20:00-22:30 Türkiye saati
4.OTURUM – 15 MART Çarşamba 20:00-22:30 Türkiye saati
5.OTURUM – 22 MART Çarşamba 20:00-22:30 Türkiye saati
6.OTURUM – 29 MART Çarşamba 20:00-22:30 Türkiye saati
İNZİVA OTURUMU - 5 NİSAN Çarşamba 20:00-22:30 Türkiye saati
7.OTURUM – 12 NİSAN Çarşamba 20:00-22:30 Türkiye saati
8.OTURUM – 19 NİSAN Çarşamba 20:00-22:30 Türkiye saati
PROGRAM DETAYLARI
-
Meditasyon ve pratiklerin ses kayıtları
-
Program kitapçığı (63 sayfa)
-
Oturum sunumları
-
Öneri kitap listesi
-
Mindfulness ve Şefkat Programı (MCP) Katılımcı sertifikası : Eğitmen sertifikası değildir. Breathing Mind Mindfulness ve Şefkat Eğitmenlik Programının ön koşuludur.
-
Sertifikaya hak kazanmak için en fazla 2 oturuma katılmama hakkınız bulunmaktadır.
-
Kontenjan 12 kişi ile sınırlıdır.
KAYIT VE ÜCRET
Program Ücreti: 3000 TL
Erken ödeme ücreti: 2700 TL (%10 indirim)
Erken ödeme indirimi için son gün: 31 OCAK
Öğrenci-Öğretmen-Akademisyen-Sağlık Çalışanı: 2550 TL
-
Öğretmen indirimi, tam zamanlı çalışan ana okulu, ilköğretim, lise öğretmenleri ve akademisyenler için geçerlidir.
-
Öğrenci indirimi, tam zamanlı ön-lisans, lisans, yüksek lisans ve doktora öğrenimi gören, henüz çalışma hayatına başlamamış 26 yaş altı öğrenciler için geçerlidir.
Kayıt ve detaylı bilgi için gencaycoban@outlook.com adresine yazabilirsiniz.
-
Ücrete Dahil Olanlar: Program kitapçığı (63 sayfa), meditasyon ve pratiklerin ses kayıtları (21 adet), program öncesi eğitmenle yapılacak ön görüşme, öneri kitap listesi, oturum sunumları ve sadece mezunlara açık pratik odaklı aylık buluşmalar